AUTOGENE TRAINING

In deze training leren we op een andere manier omgaan met stress en met negatieve gedachten en gevoelens. De methode is gebaseerd op een combinatie van westerse wetenschappelijke kennis over stress en relaxatie met yoga en oosterse meditatie technieken.

DEELNAME

Redenen voor deelname kunnen zijn: stress, slaapproblemen, hoge bloeddruk, chronische pijn en ziekte, vermoeidheid, hoofdpijn. Door de autogene training ontwikkelt men andere manieren van omgaan met spanningsvolle situaties. Aan de andere kant, de zin om persoonlijke ontwikkeling en steviger in het leven staan bij gezonde mensen

INHOUD

De cursus bestaat uit 8 bijenkomsten van 2 uur per week in een dag. Onderdelen van de training zijn:

Relaxatie oefeningen, aandacht en concentratie oefeningen, oefeningen om autogene training in het dagelijks leven te toepassen en uitwisselen van ervaringen in de groep. Er hoort “huiswerk” bij (ca 15 min 3 keer per dag).